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Tranquil@ mide las porciones de tus comidas con tu mano.

Estos truquitos te ayudarán a mantenerte en forma en cualquier lugar.

 

Excelente para medir la cantidad de arroz, vegetales y frutas que vas a disfrutar. 

La porción sugeridad para las proteínas como el pollo, la carne y el pescado.

Equivalente de 1-2 cucharadas, el tamaño de tu pulgar es la cantidad excelente para las mantequilla de maní y quesos sólidos.

La cantidad de mantequilla perfecta para unas tostadas con café por la mañana.

También aplica para la mayonesa, azucar y aceite de cocinar.

Este tamaño es perfecto para las meriendas de nueces y pasas.